十恶不赦

网民将& ldquo在繁忙的街道上骑自行车,排便困难,情绪低落,喝很多咖啡。如日常行为。猝死的十大坏习惯&现状;,在互联网上流行 你想知道为什么这些行为会导致猝死吗?以下是边肖给www.chinapp.com凤凰网1号的答案:比利时哈塞尔大学在市区骑自行车的研究人员发现,开车、骑自行车或步行上班,只要经过交通拥挤的路段,就会增加心脏病发作的风险,这主要是由于空空气污染。 其中,骑自行车的人最危险,因为他们吸入的废气最多。受污染。最严重的是,他们还需要花费一些体力骑自行车,容易造成血液供应不足 这两者都是心脏病发作的重要原因。 此外,拥挤的交通很容易让人紧张和焦虑,导致血压上升。 因此,不建议心血管高危人群在交通高峰时段骑车上下班。 尽管骑自行车是一项好运动,但在污染严重的道路上行走弊大于利。 老年人,尤其是患有慢性支气管炎的老年人,最能避开交通高峰。 第二:突然的行动,如硬排便、干排便和桶水运动,使人们突然从静止状态发挥他们的力量。内部血压迅速上升,心脏压力也会急剧上升。 此外,当血压不稳定时,血管斑块的活性将增加并容易下降。 老年人、久坐不动的人、高血压患者和有心脏病史的人应该避免突然用力。 如果有必要,应该提前做热身运动。 平时多吃蔬菜,避免大便干燥,必要时使用开塞露等辅助药物。 第三:大量饮用或过量饮用咖啡,喝咖啡弊大于利,这会增加心率、血压并引发心脏病。 如果它是一种长期酒精饮料,随着时间的推移,它会损伤心肌并导致心力衰竭。 因此,无论你是喝咖啡还是喝酒,你都应该保持克制。 正常成年男性每天不应喝超过750毫升的啤酒,啤酒可分别转化为250毫升、75毫升和50毫升的葡萄酒、低度白酒和高度白酒。成年女性每天不应该喝超过450毫升的啤酒,相当于150毫升的葡萄酒和50毫升的低度白酒。 心脏不好的人应该尽量少喝酒精和咖啡,以免引起心脏不适。 第四:抑郁坏心情是心脏的敌人,抑郁首当其冲。 因为抑郁通常伴有焦虑,晚上的睡眠质量会很差,心脏不会休息,血压和心率会上升,这对心脏健康非常不利。 有人建议在遇到困难时多与家人和朋友交流,避免愤怒、巨大的悲伤和快乐,并控制好情绪。 第五:暴饮暴食后,胃肠道需要大量血液来消化食物,流入心脑血管的血液大大减少。对于已经存在于血管中的供血不足的人来说,饱餐一顿很容易诱发心肌梗塞和脑梗塞 因此,不要轻易放纵你的食欲,一顿丰盛的饭菜可能会夺去你的生命。 平时,最好吃70%到80%的饱,或者少吃多吃,并且要有均衡的营养。 第六:性生活太多性生活适度愉快的性生活会让人感觉舒服,但是放纵的性生活会导致心力衰竭 过度兴奋时,心血管会突然痉挛,导致心肌缺血和心脏病 对于那些已经患有心脏病的人来说,他们可以在急性期和恢复期后做爱,但是他们应该避免过度兴奋。 第七:服用毒品和可卡因的人患心脏病的可能性是普通人的23倍。 第八:吸烟还是被动吸烟虽然很少有人会因为吸烟而突然死于心脏猝死,但吸烟对心脏的损害是长期和顽固的。 吸烟者患心肌梗死的风险比普通人高3倍。 现在戒烟,8小时内,血液中的一氧化碳将降至正常水平。24小时内,心脏病发作的风险降低;戒烟一年后,患心脏病的风险将减少一半。戒烟十五年后,风险与不吸烟者相同。 第九:吃太咸、太甜和太多盐不仅会增加高血压,还会增加血浆胆固醇和促进动脉粥样硬化。 美国的一项研究表明,儿童在成年后吃大量甜饮料或糖果会显著增加患心脏病的风险。 第十:越来越多的久坐不动。御宅男和御宅女。还有办公室。久坐不动的人。,享受& ldquo坐下。在舒适的同时,也要防止& ldquo坐下。等待疾病,甚至& ldquo坐下。等待死亡 因为长时间坐着会导致人体代谢变化,影响脂肪代谢,削弱酶活性,增加血液中脂肪和甘油三酯的含量,增加血液粘度,减慢血液流动,容易形成血栓,增加心脏病的风险 请指出从Phoenix.com重印的来源。

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